Papatya çayı içerisinde terpenoid ve flavonoid üzere çeşitli bileşik tipleri bulunur. Papatya çayı faydaları ise bu bileşiklerin bedende farklı düzenekler ile oluşturduğu tesirler sonucunda görülür. Anti-inflamatuvar, antioksidan ve yara düzgünleştirici özellikleri ile tanınan papatya bitkisi, günümüzde kozmetik ve tıbbi gayeyle birçok farklı kullanım biçimine sahiptir. Papatya çayı ise kolay tüketimi sayesinde en çok tercih edilen formlardan birisidir.
Papatya çayı, papatya bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinden yapılan tanınan bir bitki çayı. Sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleriyle biliniyor. Bu da onu uykuya yardımcı olmak ve tasayı azaltmak için tanınan bir seçim haline getiriyor.
Papatya çayının yararları nelerdir?
Papatya çayı, hafif tatlı bir tada sahiptir ve ekseriyetle yatmadan evvel içilir. Ayrıyeten sindirime yardımcı olmak, iltihaplanmayı azaltmak ve cilt problemlerine yardımcı olmak üzere bir dizi sıhhat faydasına sahip olduğuna inanılıyor.. Papatya çayı ekseriyetle inançlı kabul edilir ve birçok insan tarafından tüketilebilir, lakin papatya ailesindeki bitkilere alerjisi olanlar bundan kaçınmak isteyebilir.
Papatya, hudutları yatıştırma ve bedeni sakinleştirme yeteneği nedeniyle yaygın olarak bilinir ve kullanılır. Bununla birlikte bu çiçek daha az bilinen lakin eşit derecede güçlü sıhhat faydalarına sahiptir. Doğal bir ilaç olarak, uykusuzluk yahut sonların ötesinde, PMS semptomları, iltihaplanma, ishal, mide bulantısı ve gaz üzere rahatsızlıkları tedavi edebilir. Papatya yararlarına katkıda bulunan 100’den fazla biyoaktif unsur ile güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve hatta antimikrobiyal niteliklere sahip olduğu biliniyor.
Papatya bitkisinin çiçek kısmında bulunan polifenol isimli bileşikler, bedende çeşitli yolaklar üzerinden tesirlidir. Apigenin, quercetin, patuletin ve luteolin ise papatyadaki polifenollerin büyük çoğunluğunu oluşturur. Her bileşiğin kendi has nitelikleri bulunur. Tüm bu bileşiklerin suda çözünerek açığa çıkması sonucunda ise papatya çayının sıhhat açısından birçok kıymetli yarara sahip olduğu söylenebilir. Papatya çayı yararları ise şu biçimdedir:
Antioksidan Kapasitesi: Bedende gerçekleşen çeşitli faaliyetler sonucunda açığa çıkan özgür oksijen radikalleri, hücre DNA’sı üzerinde ziyanlı tesirlere sahiptir. Papatya çayında bulunan quercetin üzere bileşikler, antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri bu radikallere karşı korurlar.
Antimikrobiyal Aktivite: Papatya içeriğindeki biyoaktif bileşiklerin farklı bakteri, mantar ve virüs tiplerine karşı esirgeyici olduğunu gösteren araştırmalar vardır. Tüberküloz, herpes ve polio hastalıklarından sorumlu mikroorganizmalar ise papatyanın tesirli olduğu tiplerden birkaçıdır.
Pıhtılaşma Önleyici Özellik: Kan pıhtılarının birleşmesi sonucunda tromboz ismi verilen damar tıkanıklıkları oluşur. Papatya içeriğinin, besbelli bir halde pıhtılaşmayı önlediğini gösteren deneysel çalışmalar mevcuttur.
Anti-inflamatuvar Nitelik: Bedende meydana gelen yangısal olaylara inflamasyon denir. Papatya, içeriğindeki etkin bileşikler sayesinde inflamasyona karşı yararlı bir bitkidir. Apigenin, papatyada bulunan ve anti-inflamatuvar özellikleri gösterilen bir içeriktir.
Güçlü antioksidan kaynağı
Papatya çiçekleri, flavonoidler, fenoller ve terpenoidler dahil olmak üzere yüksek seviyede antioksidanlar içeriyor. Etraftan ve doğal metabolik süreçlerden gelen özgür radikaller, antioksidanlar tarafından dengelenmediğinde DNA’ya ziyan verebilir. Antioksidanlar, özgür radikalleri nötralize ederek, birçok kronik hastalığın habercisi olan oksidatif gerilim olarak bilinen bu hasarı önler. Papatyadaki antioksidanlar, hücrelerinizin genç kalmasına yardımcı olur ve kalbinizi, beyninizi ve başka hayati organlarınızı kronik hastalıklara karşı korur.
İshal semptomlarını giderir
Papatya klasik olarak ishal için doğal bir ilaç olarak kullanılıyordu ve çağdaş araştırmalar onun aktifliğini doğrulamış görünüyor. Bir laboratuvar çalışmasında, papatya özünün antioksidan enzim aktiviteleri yoluyla farelerde ishali durdurduğu bulundu.
Uyku kalitesini artırır
Uykunuzun kalitesi, uykuya dalma sürenizi (ideal olarak 20 dakikadan az) ve uykuda kalma sürenizi içerir. Gerilim ve telaş, uykuya dalmada yahut sağlıklı bir biçimde uyumada problemlere neden olabilir. Apigenin olarak bilinen papatyadaki bir antioksidan, sakinleştirici tesirler üretmek için beyninizdeki benzodiazepin reseptörlerine bağlanır.
Papatya Çayı Nasıl Yapılır?
Papatya çayı, kurutulmuş çiçek kısımlarının kaynar suda demlenmesi usulüyle hazırlanır. Çay için, hazır poşet çay yahut kurutulmuş çiçek formlarını tercih edebilirsiniz. Papatya kaynar suda 5-10 dakika kadar demlendikten sonra, içilebilir derecedeki bir sıcaklığa kadar soğumasını beklemelisiniz. Yeteri kadar demlenen ve daha sonra soğuyan çayınızı inançla tüketebilirsiniz.
Papatya Çayı Günde Kaç Bardak İçilmeli?
Papatya çayı ne kadar içilmeli konusunda net bir görüş yoktur. Günlük 1 yahut 2 bardak papatya çayının inançlı olduğu belirtilir. Bununla birlikte 5 bardak papatya çayının da itimatla içildiği çalışmalar mevcuttur. Papatya çayını ne kadar tüketmeniz gerektiği konusundaki en gerçek bilgiye, uzman bir tabibe danışarak ulaşabilirsiniz.
Papatya Çayı Ne vakit İçilmeli?
Papatya çayının tüketimi konusunda belirlenmiş vakit aralıkları yoktur. Beklenen yarara nazaran farklı vakitler tercih edilebilir. Örneğin, sakinleştirici tesirlerinin görülmesi emeliyle uykudan evvel içilebilir. Menstrüel sorunlar için ise adet devrinden evvel yahut kanama vaktinde tüketilen papatya çayından fayda sağlanabilir. Soğuk algınlığı, bağırsak enfeksiyonu üzere durumlarda ise şikayetler kaybolana kadar nizamlı bir biçimde içilebilir. Osteoporoz, kalp hastalıkları üzere çeşitli sıhhat sorunlarına karşı esirgeyici olması nedeniyle tüketilen papatya çayı, tertipli kullanım sayesinde potansiyel tesirlerini gösterebilir.
Papatya Çayı Yan Etkileri
Papatya çayı, birçok insan için inançlı olarak nitelendirilen bir içecektir. Bununla birlikte, birtakım bireylerde alerjik sorunlar görülebilir. Alerjik reaksiyonlar, bilhassa papatyagiller familyasından öteki bitki tiplerine karşı hassasiyeti bulunan bireylerde gözlenir. Ekseriyetle kozmetik eserler için belirtilse de papatya içeriğinin göz ile direkt teması sonucunda tahriş oluşturabildiği bilinir. Bu nedenle, papatya çayı tüketiminde de göz ile direkt temastan kaçınılması ehemmiyet taşır.
Papatya Çayı Tansiyonu Yükseltir Mi?
Papatya çayı tansiyonu düşürücü özelliktedir. Böylelikle, çeşitli kalp rahatsızlıkları ve inme üzere sorunlara karşı da potansiyel kollayıcıdır. Papatya içerisindeki quercetin ve apigenin üzere bileşikler, kan basıncı düzeylerini düşürücü oldukları bilinen hususlardır. Kalp hastalıkları bulunan bireylerde gerçekleştirilen bir çalışma, nizamlı papatya çayı içenlerde kan basıncı seviyelerinin daha istikrarlı olduğunu tabir eder.
Emziren Anneler Papatya Çayı İçebilir Mi?
Papatya çayının bedende toksik tesirler oluşturduğunu belirten rastgele bir çalışma yoktur. Bununla birlikte, emziren annelerde papatya çayı içmenin sağlam olduğunu belirten bir araştırma da mevcut değildir. Emzirme periyodunda alınan ilaç ve desteklerden kimileri, anne sütüne karışarak bebeğin sıhhatini etkileyebilir. Kimi bileşikler ise annedeki süt oluşumunu değiştirebilir. Bu nedenle emziren anneler, papatya çayı tüketimi konusundaki en yanlışsız karar için uzman bir tabip ile görüşmelidirler.
Bebeklere Papatya Çayı Verilir Mi?
Papatya çayı genel olarak inançlı kabul edilen bir içecektir. Çocuklarda ise çeşitli sıhhat sorunlarına karşı yararları bulunur. Ancak bebeklere papatya çayı içirilmesi konusunda gerçekleştirilen rastgele bir güvenlik çalışması yoktur. Bu nedenle bebeğinize papatya çayı içirmeden evvel çocuk hekiminize danışarak hareket etmeniz kıymet taşır. Bebeğin beslenmesinde, çocuk tabibi tarafından verilen tavsiyelere uyulmalıdır.
Papatya Çayını Kimler İçmemeli?
Papatya çayı, çeşitli sıhhat sorunlarına karşı faydaları gösterilen ve inançlı olarak tüketilebilen bir bitkisel alternatiftir. Fakat papatya çayı, farklı bitki çayları ile birlikte tüketildiğinde etkileşime girebilir. Birebir vakitte ilaç kullanımı sırasında da papatya çayı dahil öteki bitkisel çayların tüketiminde de dikkatli olunmalıdır. Bununla birlikte, kimi bireylerin bu çayı içme konusunda bilhassa dikkatli olmaları gerekir. Papatyagiller ailesinden yakup otu yahut kasımpatı bitkilerine karşı alerjisi bulunan bireyler, papatya içerikli besin ve kozmetiklerden uzak durmalıdırlar. Ek olarak, karaciğer yahut böbrek işlevlerinde bozukluk bulunan bireylerin de papatya çayına karşı önlemli olmaları önerilir. Kalp damar rahatsızlıklarında kan sulandırıcı ilaç(coumadin ve varfarin içerikli )kullanan bireylerin kullanmaması önerilir. Emziren annelerin ve bebeklerin de bu çaydan kaçınmaları tavsiye edilir. Öbür tüm durumlarda ise tabip tavsiyelerine uyulması kıymetlidir. Bilhassa insülin tedavi gören şeker hastalarında, papatya çayı hasebiyle kan şekerinde düşüş olarak tanımlanan hipoglisemik tablo gözlenebilir. Emsal formda, muhakkak tedavi programları bulunan tansiyon hastalarının da hipotansiyon riski nedeniyle çok papatya çayından kaçınmaları gerekir. Papatya çayı ve öbür tüm çayların tüketiminde hakikat yol haritası için, uzman bir doktora danışarak hareket etmelisiniz.
