Eğer yatmadan evvel hala aç hissediyorsanız ve kendinizi toparlamak bir şeyler yemek istiyorsanız aklınızda bulunması gereken birtakım şeyler bulunuyor. Öncelikle her ne kadar gece yarısı atıştırmaları çoka kaçmadığı sürece çok sorun teşkil etmese de, bu her yemeği yiyebilirsiniz manasına gelmemektedir. İşte akşam yemeğinden sonra asla tüketmemeniz gereken 10 yiyecek ve nedenleri.
1. Pizza
Eğer buzdolabınızda akşamdan kalma bir dilim pizza varsa onu bir sonraki güne saklamanız sıhhatiniz açısından hakikat bir hareket olacaktır. Pizza yağlı bir yiyecek olduğundan hem kilo almanıza, hem de yatmadan yediğinizden ötürü mide ekşimesi ve öbür rahatsızlıkları yaşamanıza neden olmaktadır.
2. Kırmızı Et
Büyük ve sulu bir biftek tahminen çok lezzetli olabilir; fakat yatmadan evvel yememeniz gereken yemekler ortasında yer alır. Bunun nedeni kırmızı etin bedeninizin doğal sürecini etkilemesi ve akşamları derin uyku uyumanızı engelleyerek sonraki gün yorgun ve uykusuz olmanıza neden olmasıdır.
3. Sebzeler
Sebzelerin besleyici yapısından ötürü yatmadan evvel yemenin sizi sağlıklı kılacağını düşünebilirsiniz. Doğruyu söylemek gerekirse yanılıyorsunuz! Sebzeler içerdikleri lif oranı sayesinde sindirimi uzun sürmektedir. Bu da geceleri uyumanız gereken vakitte sizi ayakta tutacaktır.
4. Çikolata
Birçok insan çikolatanın kafein içerdiğinin farkına varmadan tüketiyor. Aslında çikolata yatağa girmeden evvel tüketmemiz gereken en son şey olmalıdır. Nasıl ki uyumamız gereken vakit kahve içmiyorsak, çikolatayı da tıpkı nedenden dolayı tüketmemeliyiz.
5. Cips ve işlenmiş ürünler
İşlenmiş atıştırmalıklar ve cipsler bilhassa uzak durmanız gereken yemekler ortasında yer almaktadır. Bu eserler, içeriğinde yer alan monosodium glutamat nedeniyle hem uyku sorunu yaşamanıza hem de kilo almanıza neden olur.
6. Aci Biber
Acı biber sadece karbonhidrat açısından varlıklı değil, tıpkı vakitte yüksek kalori oranına da sahiptir. Gereksiniminiz olan uykuyu almanızı engelleyip kilo almanıza neden olur.
7. Mısır Gevreği
Mısır gevreği yemek aslında güne başlamak için hoş bir formüldür. Lakin günü bitirirken yiyeceğiniz mısır gevreği içeriğindeki şeker ve karbonhidrat oranının yüksek olması nedeniyle kaliteli bir uyku uyuyamamanıza neden olur.
8. Makarna
Akşam yemeğinden sonra yenen makarna yağlı yemek olduğundan uyurken kilo almanıza neden olur; zira içeriğindeki karbonhidrat çok süratli bir halde yağa dönüşür. Bu yüzden sağlıklı yiyecekler arıyorsanız makarnadan uzak durmalısınız.
9. Alkol
Alkol aldığınız vakit uykunun sizi yenileme ve yeni güne hazırlama fonksiyonuna ziyan vermiş olursunuz. Her ne kadar uykuya dalma konusunda bir külfet yaşamasanız da, uyku kalitenize ziyan verip bir sonraki güne gereksiniminiz olan enerjiyi taşıyamazsınız.
10. Dondurma
Dondurma yatmadan evvel yemek için uygun görünse de, aslında makus bir fikirdir. İçeriğindeki yağ ve şeker oranının fazlalığı bedenin yatmadan bu elementlerin yakılma ihtimalini epey zorlaştırır ve kilo almanıza neden olur.
Kaynak: Onedio.com
